是二十四骨气中的第一个骨气

   中国就一直以立春作为春季的最先。立春既是一个时间点又是一个时间段。   中国就一直以立春作为春季的最先。立春既是一个时间点又是一个时间段。中国古代将立春的十五天分为三候:一候东风解冻二候蜇虫始振三候鱼陟负冰说的是东风送暖大地最先解冻。

  立春五日后蛰居的虫类逐渐在洞中苏醒再过五日河里的冰最先溶化鱼最先到水面上游动。
   春季的三个月是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然都富有生气万物显得欣欣向荣。根据天人合一的理论这个季节人们应该晚睡早起衣着宽松正当的散步使精神轻松快乐保持体内的生机。不要过分劳累或发脾气否则易损伤肝脏到夏季就会发生寒性病变。这段话说出了春季养生的特点和春季养肝的要紧性。

  
   春的特点:阳气生发万物始生。春季的五行属性是木。木曰曲直即向上助长和向外舒展具有助长、升发、条达、抑闷的特点。这个特点跟五脏中肝的功能特点相似。肝具有条畅情志、疏泄气机的作用所以春季的五脏归属为肝。
   肝的生理特点:肝者罢极之官。肝主疏泄肝藏血肝脏调畅全身气机是气机升降出入的枢纽又是贮藏血液、调节血量的要紧器官称为要紧的生命器官。

  现代医学认为肝脏是人体最大的消化腺体是人体新陈代谢的枢纽还有解毒、调节水液与激素平衡的作用。
   肝脏对维生素k、a、c的需要量较大故正当多食些富有维生素的食物如新鲜蔬菜和水果之类。同时还宜正当食用含纤维素多的食物。高纤维食物有助于保持大便通畅有利于胆汁的分泌和排泄这是保护肝脏疏泄功能的一项要紧措施。
   切忌嗜酒:酒精以及其中心代谢产物乙醛是了当的肝毒性物质。

  过量饮酒可引起食欲减退造成蛋白质及b族维生素缺乏发生酒精中毒还可导致脂肪肝、肝硬化急性中毒可引起死亡。因此日常生活中切忌过量饮酒以免损伤肝脏。
   戒怒防郁:情志调畅与否和肝的疏泄功能极力模仿有关。反复永恒或过激的情志都会了当影响肝的疏泄功能。肝在志为怒喜条达而恶郁抑。郁闷、暴怒最易伤肝导致肝气郁结或肝火旺盛的病理变化。

  因此要注重造就控制过激情绪和疏导不良情绪的能力保持情绪畅达平和。
   立春为早春所谓春寒料峭注重不宜过快减衣。而且因为人们的肝气升发此时易引起旧病复发。所谓立春防四病指的是以下四种疾病:
   高血压病:中医认为高血压的发病与肝气肝阳的升发太过有极力模仿有关。春为肝木应时凡有肝阳上亢的人在春天特为容易出现头痛、昏眩。因此提醒广大高血压患者一旦感觉头晕、头胀痛时除了要反复监测自己的血压在医生的指导下及时调整降压药外还要注重饮食清淡控制盐、胆固醇、脂肪的摄入严格戒烟限酒防治高血压及其并发症。

  
   消化性溃疡:胃及十二指肠溃疡常在季节变化时活动极易在春天发作引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状甚至出现出血、穿孔等并发症。因此春天对脾胃要进行周详调养。
   精神疾病:春天是油菜花盛开的时节在我国民间素有菜花黄痴子忙的说法。因此春季要注重严格监督精神病患者遵从医嘱进行正轨治疗切长驱直入擅自结束药物。

  
   慢性肝病:容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原发性肝癌同时春季也是治疗肝病的最好时节。肝木逢春肝木之气偏旺这个时候给予有用的治疗可以达到事半功倍的效果。

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