吃什么抗衰老 女人抗衰老首选油甘果

自己的肌肤却大不如前。那是原因身体在逐渐氧化不过除了花钱买护肤品从外抗氧化还可以选择多吃点抗氧化食品从内部抗击衰老!。自己的肌肤却大不如前。那是原因身体在逐渐氧化不过除了花钱买护肤品从外抗氧化还可以选择多吃点抗氧化食品从内部抗击衰老!
  油甘果又称牛甘果、余甘果。油甘果营养丰富每100克鲜果肉含维生素c多达500—1814毫克还含有16种氨基酸、16种微量元素和多种维生素。油甘子果实中维生素c含量高且具有高稳定性和对n-亚硝基化合物的高度阻断性;所含类似sod活性物质具有耐热、耐贮藏和小分子透皮性以及抗氧化、抗衰老等多方面的特性在果蔬中较为罕见。
  又称莽吉柿、风果、倒稔子属藤黄科藤黄属有热带“果后”之美称。

  在东南亚山竹果皮一直作为泰国传统医药用于腹痛、腹泻、痢疾、感染性创伤、化脓、慢性溃疡、淋病、白血病和败血病等疾病的治疗还具有显着的抗过敏和平喘活性。
  氧杂蒽酮 (xanthones)是山竹药效和保健的重要活性物质在山竹果皮、果壳中含量丰富。

  氧杂蒽酮拥有强盛的抗氧化能力对心肌梗塞或是脑梗塞的形成有显著的管制作用;能够有用管制自在基导致的低密度脂蛋白(ldl)氧化减少心脏疾病的危害如动脉粥样硬化等。
  美国戴维斯加州大学进行的研究结果暴露蜂蜜是一种健康食品含有数量惊人的抗氧化剂他能清除体内的垃圾——氧自在基有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平清除体内自在基的产生有抗癌防衰老的作用。

  
  蜂蜜能促进皮肤红润细腻有光泽——戴维斯加州大学研究员海德龙·格罗辛博士在美国化学学会于加利福尼亚州举行的会议上公布了她和同事们进行的这项研究结果。她说在对25名志愿者参加的一项研究中他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平。
  美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是原因番茄中含有丰富的茄红素而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍可以说是抗氧化的超强战斗力。

  多种番茄中小番茄其维他命c含量更高可以让抗氧化的效力更厉害些。
  另外番茄应怎样食用才能对抗氧化更有用呢那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命c会遭到破坏但是茄红素的含量可添补数倍抗氧化功能也更超强。所以营养师大力向人们推荐番茄还建议人们大量摄取。
  番茄的抗氧化火力猛烈葡萄也逊色不到哪里去。

  葡萄籽中的花青配糖体其抗氧化能力是维他命c的20倍、维他命e的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程抗氧化的成分就少了许多火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵其抗氧化能力得以提高火力也相对猛一些。因此在吃葡萄的同时再适量饮用些红酒你容颜上的皱纹会降临得晚一些肌肤老化迹象也会小得多。
  很多人都会因大蒜的味道而离开它。

  但它不仅具有抗氧化的功效还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能能帮助排毒减重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用不但可有用降低体内胆固醇还可预防高血压及心血管疾病。如果你实在对大蒜没感情不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油。还要记住如果吃过大蒜之后喝杯牛奶恼人的蒜味便异国了不信你可试试。
  鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中唯一上榜的肉类。

  味道好吃的鲑鱼中因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸所以有强的抗氧化功效。而一般家禽或家畜的肉类因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高会影响其抗氧化功能。这是原因人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例多摄取omega-3多元不饱和脂肪酸便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例相应地起到抗氧化功效。自然野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。

  
  富含维他命e的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外还能修护皮肤布局。不过又原因坚果类食物含有高油脂如果摄取过量不但错落胖的危险由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命e的抗氧化作用。因此营养师建议人们要摄取此类食物但又要适量否则过犹不及。
  外形雅观、十字花科的花椰菜除了含有丰富的维他命a、c之外还含有一种特有的抗氧化物质它几乎集所有抗氧化物于一身因此它的抗氧化性能比其它食物更高超而且还是抗癌明星。

  因此你千万别错过这类能捍卫你青春的蔬菜。
  莓类水果富含胡萝卜素以及维他命c而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质所以外形小巧、雅观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖。另外它所含有的钾及水溶性纤维还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢!
  营养专家帕特里克·霍尔福德说:“海藻和绿色的蔬菜富含叶绿素叶绿素可以起到加强血液中血红细胞生成的作用。

  ”另外海藻中还富含各种酶、矿物质、维生素不仅极具抗氧化性而且还具有清除人体垃圾的功能。
  抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻清新口气的功能所以你可坚持饮用既抗老化又有助于减肥何乐不为?

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