佳节将至 谨防三大“春节病”

  到了年底年味渐浓。节日期间亲友团聚然而春节忙碌人们平常的饮食、生活规律也被打乱食物油腻、饮酒过量、久坐不动、苏息不好等都影响着人们的身体健康一部分人的消化系统、心血管系统、甚至腰椎等关节都面临着严峻的挑战。  到了年底年味渐浓。节日期间亲友团聚然而春节忙碌人们平常的饮食、生活规律也被打乱食物油腻、饮酒过量、久坐不动、苏息不好等都影响着人们的身体健康一部分人的消化系统、心血管系统、甚至腰椎等关节都面临着严峻的挑战。

  北京晨报特地您梳理出春节期间可能发生的三大春节病帮您健康度过春节。
  春节期间亲友相聚自然少不了美食、美酒然而频繁的聚餐、饮酒则会给人体消化系统带来很大的义务。
  首都医科大学附属北京中医医院消化科主任、博士生导师张声生教授表示从临床上来看每逢春节与饮食有关的胃肠疾病发病率鲜明提升。这是因为春节期间人们忙于聚会经常容易多吃而节日期间又很少有人会坚持运动这样吃得多而消耗少就很容易致病;另外节日期间也经常容易熬夜尤其是一些岁数大的人得不到应有的苏息这样就会导致抵抗力下降容易出现胃肠道问题。

  
  为保护春节期间肠胃健康张医生建议饮食、饮酒不要过量不要超过肌体的承受范围同时还要少吃油腻、生冷的食物避免对肠胃造成刺激;另外要注重苏息并保持合法运动以促进消化保持肠胃健康;对于一些原来就有胃肠道疾病的人一定要更加注重春节期间的肠胃保护要坚持吃药、避免停药带来更要紧的问题。
  心血管疾病是中老年人群的常见病。北京大学第一医院心内科主治医师杨洋向北京晨报记者表示因为冬季天气寒冷血管容易收缩引起升高甚至冠状动脉痉挛进而影响心脏供血容易引发心血管疾病。

  从就诊情况来看入冬以后心血管疾病发病率整体呈升高趋势。而春节期间持续存在的寒冷、进食油腻、饮酒过量、情绪激动等因素都是心血管疾病的诱发因素从以往的经验来看春节期间心血管疾病患者要么不来医院一来就是重病。因此做好春节期间心血管健康的防护十分要紧。
  对此杨洋医生建议第一要适度饮食少吃辛辣刺激性食物避免食物过于油腻同时饮食、饮酒要适量避免暴饮暴食以免加重心脏义务。

  第二要规律作息春节期间还是要尽量保持平常的生活规律不要长时间看电视、打麻将避免进行时间过长、强度过大的娱乐活动尤其是老人一定要避免节日期间因过度劳累而导致心脏问题。第三要保持心态平和避免大喜大悲保持卓越稳定的心情。第四外出时要注重保暖。大部分老年朋友都有早起的习惯在寒冷的冬季老人们早上出门要注重保暖锻炼前最好吃些点心喝点温水有意血管病史的老人应随身携带急救药品。

  第五一定要规律服药春节期间人们的生活规律时常被打破对于有过心血管病史的患者一定不能忘记定时服药对于一些利用春节出门旅游的患者也要提前把药物准备好做到药物不断顿、服药不喝酒。第六及时发现身体信号心脏不合时不要忍。对于一些有过心梗病史或高血压、高血脂的患者一定要警惕身体给予的信号如果出现胸部疼痛、憋气、一天中频繁发作一定要引起注重及时就医。

  
  春节期间亲友相聚免不了会坐在一起搓麻打牌对于一些患有颈肩腰腿疼痛等关节疾病的患者也要警惕长时间久坐带来的关节问题。
  东城区第一人民医院骨科医生喻智慧向北京晨报记者表示春节期间一些人不可避免地会参与到打麻将等久坐的活动中去腰背长时间处于坐姿如果坐姿不良腰背肌容易劳损甚至关节突关节炎。同时久坐麻将桌也容易加重椎间盘负荷容易出现椎间盘优异导致腰椎间盘优异伴神经根炎。

  这个时候你可能会出现腰痛伴臀部及下肢放射性疼痛。另外久坐不仅对腰部不好还会使骨盆和骶骨关节长时间负重影响下肢血液循环出现骶髂关节炎及下肢水肿等问题。
  为避免春节期间久坐导致关节问题喻大夫建议尽量避免久坐时间根据每人情况定。如果感觉腰酸需要及时苏息或者做些伸展运动。第二打麻将等活动中尽量保持坐姿精确一定要坐直尽量保持腰部后伸避免前弯。

  原因前弯会增添腰椎间盘负荷增添椎间盘退变及优异的概率。第三过年也得保持每天锻炼的习惯散步、游泳及相应的腰背肌锻炼是保持骨骼健康的有用途径。第四如果本身有腰椎疾病的打麻将时记得带腰托保护。(记者 杨可 祝凤岚)

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