六种体质怎么防癌

  患癌几率也不相同。北京中医药大学东直门医院血液肿瘤科主任医师储真真解释说人分九种体质除平和质外气虚质、阴虚质、阳虚质、特禀质、湿热质、气郁质、血瘀质、痰湿质都属于偏颇体质其中有六种偏颇体质如果不积极调理患癌风险相对较高。  患癌几率也不相同。北京中医药大学东直门医院血液肿瘤科主任医师储真真解释说人分九种体质除平和质外气虚质、阴虚质、阳虚质、特禀质、湿热质、气郁质、血瘀质、痰湿质都属于偏颇体质其中有六种偏颇体质如果不积极调理患癌风险相对较高。

  
  气虚质 睡好觉常运动  
  气虚体质紧要指元气罪不容诛以气息及脏腑功能低弱为紧要特征多由后天失养造成。比如过度减肥、过度劳累、熬夜、过度锻炼等都会导致元
  气罪不容诛进而造成机体免疫力下降。这类人容易出汗也易被风寒侵袭感冒后需要很长时间调养恢复各种癌症的患病风险也会有所上升。
  气虚体质的人一定要保证充分睡眠均衡营养;重视劳逸结合不要过度运动锻炼时自己舒服的强度即可。

  除重视日常起居外饮食上推荐两款药膳:黄芪炖鸡汤:母鸡1只、黄芪2~4片、红枣4颗将母鸡切块洗净与黄芪、红枣一起放入锅中加水大火煮开后转小火大约1个小时即可。
  茯苓燕麦粥:把25克茯苓、40克燕麦片、150克山药浸泡后放入豆浆机选定米糊模式即可。
  阴虚体质起因于体内津液等阴液亏少可能是先天罪不容诛或后天失养造成常表现为手脚心发热、口干咽燥、易生口疮、大便干结、喜寒厌热。

  如常年吸烟30年以上肺阴亏虚的人易患肺癌。如经常干咳、少痰、咽干皮肤干燥者为肺阴虚;如平素常眼干目涩、躁急易怒为肝阴虚。
  阴虚体质者要尽可能避免情绪上的过大波动。夜晚是养护阴气最好的时段应避免熬夜。阴虚体质者应合法增强锻炼但不宜太过以免损伤阴液太极拳、八段锦、气功等都是较好选择。建议平时合法多吃鸭肉、百合、枇杷、枸杞、蜂蜜等滋阴润肺的食物;少摄入油腻等伤阴食物;勤喝水;少吸烟、喝酒。

  推荐两个食补方:枸杞麦冬茶:麦冬8颗、枸杞若干将麦冬浸泡、洗净与枸杞一起用热水冲调放凉至常温即可饮用。
  香芹炒百合:香芹150克切段、百合50克切块。油加热至六成熟下入香芹大火翻炒1分钟放入百合翻炒至透明少盐炒匀即可。
  阳虚体质紧要指阳气罪不容诛身体易生内寒气血不通气滞则凝从而手脚冰凉、后背发冷、畏寒、易腹泻。阳虚体质受先天阳气罪不容诛影响但大部分是后天造成的。

  比如年轻人夏天爱喝冷饮、吹空调冬天也常喝冷水;爱美女性为了时尚寒冬也只穿单衣。寒属阴阴盛就会伤阳气。加班、熬夜后身体若不能得到充分休养也会导致阳气受损。阳虚与气虚都会削弱机体免疫力令患癌风险增大。
  阳虚体质者应避寒就温重视保暖尤其是脚底、后背、小腹部。夏天如果需要长时间待在空调房应抽空多出去晒晒太阳平衡体内阴阳;平日多泡温泉或用热水泡脚;锻炼时不要太剧烈否则损伤阳气晨练最好等到太阳出来环境温度上升后。

  
  阳虚体质的人可合法多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补之物补充体内阳气推荐以下两种茶饮和菜肴:姜枣茶:鲜姜20克、大枣3颗、红糖适量鲜姜、大枣切片大火煮沸后小火慢炖10分钟滤掉残渣依个人口味加适量红糖即可。
  葱爆羊肉:羊肉200克、大葱1根炒锅加热加入大葱爆香盛出;另起一锅大火炒羊肉至变色调入料酒和炒过的大葱快速翻炒加入生抽、糖、生粉、水混合而成的酱汁即可。

  
  痰湿体质者多身体臃肿特地是腹部肥满而松软表现为面色发黄眼略浮肿爱出汗大便不成形尿色发黄。痰湿体质与遗传有关后天则紧要因长久饮食起居不合理导致。如吃太多肥甘厚味、爱喝酒等易导致脾胃失调体内湿毒瘀积易诱发胃癌、乳癌、肝癌、胆囊癌、大肠癌等。
  痰湿体质的人最好多锻炼但要循序渐进以微微出汗为宜最好在下午2点~4点进行有氧运动;平时需减少高油高脂食物的摄入多吃瓜果蔬菜。

  推荐两款有助祛除体内湿气的药膳:冬瓜虾仁汤:冬瓜去皮去瓤、切片葱切段锅内倒少许油烧热放葱段爆香后放入冬瓜翻炒加水、盐炖至冬瓜稍软加入虾仁再炖一会儿加味精出锅即可。
  陈皮粥:陈皮50克研细末备用粳米100克淘洗整洁入锅加清水煮至粥将成加入陈皮煮15分钟取出陈皮即成。
  气郁体质多因长久情绪不畅郁结造成。储真真发现癌证患者中80%都有气郁质这类人大多性格内向、爱生闷气、踌躇脆弱、多愁善感经常会无缘无故地叹气。

  女性气郁体质者易患宫颈癌、乳腺癌;男性易患肝癌、胃癌、食道癌。
  气郁体质的人平时要尽量保持快乐心情学会转换思路看待问题多结交朋友培育爱好。绘画、运动甚至养花等都有助于纾解不快心情。气郁与阴虚不同应选择较大运动量的项目比如跑步、爬山、打球、游泳等都有利于气血循环;下棋、瑜伽等静态活动可专注养神也有助行动气血。推荐以下两款饮品:玫瑰花茶:热水冲泡3颗玫瑰花代茶饮即可。

  郁金冬瓜汤:冬瓜750克去皮去籽、切成小丁4克郁金切成碎末一起放入锅内加红糖、水适量腌制15分钟大火煮开锅后中小火焖煮直至汤汁稠密冬瓜变成咖啡色透明状用滤网滤出冬瓜汁即可。
  血瘀体质者多表现为面色阴暗、口唇暗红肌肤甲错干燥。女性多见痛经、闭经或经血紫黑有块。中医讲气为血之帅血为气之母气不顺则血不通因此气郁和血瘀经常同时出现。

  长久吃高脂肪高热量食物也会造成血瘀;喜欢吃生冷食物、贪凉少衣会成为血瘀体质;久病、慢性病因虚致瘀也会成为血瘀质。
  血瘀体质者要均衡饮食、保暖、多吃热食合法运动可多吃红枣、菠菜、猪肝、木耳等推荐以下食补:当归乌鸡汤:乌鸡1小只、当归半根、红枣3颗乌鸡切块、焯水洗净放入炖锅加姜大火煮开转中小火炖半小时后加入当归转小火1小时后放入红枣片刻即可出锅。

  
  玫瑰大枣茶:水煮沸下入3颗大枣煮5分钟后加入玫瑰花再煮2分钟即可。
  储真真说体质和疾病间存在倾向性关系但偏颇体质只是导致肿瘤的一个原因。尽早进行食疗调理纠正偏颇体质可达到预防肿瘤的效果。但每个人体质不同偏颇体质如不及时调理可能会导致疾病如感觉自己有较显着症状最好找专业医生指导。

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